শান্ত থাকতে প্রকৃতির মাঝে মননশীল ঘোরাঘুরি

এক কাপ কফির বদলে ভোরের শিশিরভেজা বাতাস, কিংবা দিনের শেষে মাঠের ঘাসে খালি পায়ে হাঁটা, এই ছোট ছোট অভিজ্ঞতাগুলো মন ও শরীরকে কতটা স্বস্তি দিতে পারে, তা হয়ত না করলে বোঝা যায় না।

তবে যুক্তরাষ্ট্রের সাংবাদিক, প্রকৃতিবিদ ও উদ্যোক্তা অ্যাঞ্জেল এলিয়ট ম্যাসি জীবনের শুরু থেকেই প্রকৃতির এই শান্ত শক্তির সঙ্গে গভীরভাবে যুক্ত।

ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে তিনি অভিজ্ঞতা প্রকাশ করতে গিয়ে বলেন, “প্রকৃতির সঙ্গে আমার সম্পর্ক যেন জন্মগত।”

মননশীলতার সঙ্গে প্রকৃতির যোগ

অ্যাঞ্জেল ম্যাসি বিশ্বাস করেন- মননশীলতা (মাইন্ডফুলনেস) ও প্রকৃতির সম্পর্ক আলাদা কিছু নয়। বরং একে অপরের পরিপূরক।

তার মতে, “বনের কোনো তাড়া নেই। নদী কখনও ক্ষমা চায় না। যখন প্রকৃতিতে যাই সচেতনভাবে, তখন এক অন্য ছন্দে প্রবেশ করি। যেখানে স্থিরতা, শ্রবণ আর শ্রদ্ধা শেখা যায়।”

অ্যাঞ্জেল ম্যাসি তার প্রতিষ্ঠান ‘ওয়ান্ডারল্যান্ড আউটডোরস’-এ অংশগ্রহণকারীদের মাছ ধরা, হাঁটাহাঁটি, ঘোড়ায় চড়া, খোলা আকাশের নিচে খাবার খাওয়া, এরকম বিভিন্ন অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে প্রকৃতির সঙ্গে নতুন করে সম্পর্ক গড়ে তোলেন।

অ্যাঞ্জেলের লক্ষ্য ছিল প্রকৃতি থেকে দূরে সরে যাওয়া মানুষকে আবার ফিরিয়ে আনা।

প্রকৃতির সঙ্গে যুক্ত হওয়ার সহজ উপায়

অ্যাঞ্জেলের জীবন প্রকৃতির সঙ্গে প্রতিদিনের যোগসূত্রে ভরা।

তিনি বলেন, “এজন্য জটিল কোনো প্রস্তুতি লাগে না। শুধু একটু ইচ্ছা আর মনোযোগই যথেষ্ট। তার সহজ পরামর্শ, “হেঁটে যান, তবে ফোন ছাড়াই। কোনো গাছের নিচে বসুন, চারপাশের শব্দ শুনুন, গাছের বাকল ছুঁয়ে দেখুন, বাতাসের গন্ধ নিন, মাটিতে পা রাখুন।”

তিনি মনে করিয়ে দেন, “প্রকৃতির উপকারিতা পাওয়ার জন্য পাহাড় বা সমুদ্রের দরকার নেই। ঘরের সামনের সবুজ ঘাস বা কোনো গাছও যথেষ্ট।”

এখানে আসার জন্য বিশেষ পোশাক বা মানচিত্রের দরকার নেই”- বলেন তিনি, “শুধু কৌতূহল আর দেখার ইচ্ছাই যথেষ্ট।”

প্রকৃতির নিরাময় শক্তি

অ্যাঞ্জেলের অভিজ্ঞতায়, প্রকৃতি জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময়েও শান্তি দিয়েছে।

তিনি বলেন, “প্রকৃতি আমার উদ্বেগ কমিয়েছে, শ্বাসের গতি স্থির করেছে, আর জীবনের বিশৃঙ্খলার মাঝেও স্পষ্টতা এনে দিয়েছে। এটি যেমন আমার শোকের স্থান তেমনি নিরাময়ের জায়গাও।”

শারীরিকভাবে, প্রকৃতি তাকে নড়াচড়া করতে উৎসাহ দিয়েছে। হাঁটা, মাছ ধরা বা শুধুই বাইরে থাকা বা আউটিং, যা শরীরকে আনন্দ দেয়।

আর মানসিকভাবে, এটি ছিল তার আশ্রয়স্থল। যেখানে তিনি একসঙ্গে ক্ষুদ্র ও বিশাল- দুটাই অনুভব করতে পারেন।

প্রকৃতি আমাদের সবার

সবশেষে অ্যাঞ্জেল বলেন, “প্রকৃতি তোমাকে কোনো নির্দিষ্টভাবে দেখতে বা আচরণ করতে বলে না। এটি শুধু চায় তুমি যেমন তেমনভাবেই আসো।”

তার আহ্বান সহজ— প্রতিদিন কিছু সময় প্রকৃতির সঙ্গে কাটানো উচিত। সেটা হতে পারে জানালার বাইরের আকাশ দেখা কিংবা ছাদের টবে পানি দেওয়া।